اضغط بالأعلى
بقول المثل #النوم_سلطان 🤴👑
والمتل سليم بكل ما يحتويه من معنى😅 والاشخاص يلي بروحو بغيبوبة وبنامو ساعات كافية هدول الجماعة بتمتعو بميزات دهب 👌👑💎
💙 طيب ليش أجسامنا بحاجة للنوم و شو بصير اثناء النوم؟؟
بدايةً النوم ضروري لكتير من الاسباب البيولوجية متل:
🌻الحفاظ على الطاقة: لانو خلال النوم معدلات الاستقلاب تنخفض للمستويات الدنيا بالتالي ما بصير في استهلاك بالطاقة .
🌻استعادة ترميم الخلايا: السبب انو النوم بخلي الخلايا تعيد من تصليح نفسها وتنمو بشكل جيد وهاد الشي بتم دعمو بكتير من العمليات يلي بتم اثناء النوم متل اصلاح الخلايا العضلية ، تصنيع البروتين ، نمو الانسجة ، تحرير الهرمونات.
🌻حماية وظائف الدماغ: من خلال اعادة تنظيم الخلايا العصبية ..حيث أنّ الخلايا العصبية اثناء النوم بتقوم بالتخلص من الفضلات يلي تم تجميعها اثناء اليوم بسبب النشاطات يلي بتقوم فيها ..وبمجرد تتخلص منها الخلايا بترجع تعمل بشكل افضل اثناء الاستيقاظ.
واكتر الوظائف الدماغية يلي بتم حمايتها اثناء النوم التعلم ، الذاكرة ، التركيز ، الانتباه ، مهارات حل المشاكل😎.
🌻تحسين المشاعر: اثناء النوم نشاط الدماغ بزداد في الاماكن يلي بتكون مسؤولة عن تنظيم المشاعر يعني مثلا النواة اللوزية مسؤولة عن الشعور بالخوف وعن رد الفعل اثناء ما يكون الشخص بحالة توتر ...ففي حال قلة النوم رح يكون في مبالغة في هاد الشعور ورد الفعل.
🌻الحفاظ على الوزن: النوم بحافظ على الوزن من خلال التحكم بهرمونات الجوع ويلي هي ghrelin المسؤولية عن الشهية وبتنقص من كميتو خلال النوم و leptin المسؤول عن الشبع.
🌻عمل الانسولين: النوم بخلي الخلايا تستجيب للانسولين بالشكل الصحيح ..فالنوم القليل ممكن يسبب الداء السكري من النمط التاني لانو الخلايا رح تقاوم الانسولين.
🌻المناعة: طبعا النوم بزيد من مناعة الجسم السبب صناعة السيتوكينات والاجسام المضادة والخلايا المناعية بشكل عام اثناء النوم.
🌻الحفاظ على صحة القلب: قلة النوم هي احد عوامل الخطر للاصابة بامراض القلب.
إعداد: سنا خليل
أسرار الساعة البيولوجية تمنح ثلاثة علماء جائزة نوبل في الطّب اعلان المفاضلة الأولى للفرع العلمي 2019-2020 (السنة التحضيرية و جميع الفروع) النظام الفصلي المعدل يعود للواجهة من جديد !! اليابان تواجه شحاًَ في الأطباء ! بالصور.. المفاضلة الأولى للفرع العلمي 2019-2020 (السنة التحضيرية و جميع الفروع) تصريحات وزير التعليم العالي !! حقيقة التصريحات الأخيرة حول الدورة التكميلية !! دراسة حديثة حول جين المثلية الجنسية ! رئيس مجلس الوزراء يتحدث بخصوص الدورة التكميلية ! طبيب يتنكر بلباس باتمان فقط لتحقيق رغبة طفل مريض بالسرطان ! عملية جراحية لإنقاذ هندي ابتلع 40 سكيناً فروقٌ كبيرة بين رواتب الأطباء في الدول العربية ! في تصريحات جديدة د.رياض طيفور: سيكتشف الطلبة حسنات النظام الفصلي المعدل بعد تطبيقه!! كورونا في السكن الجامعي بـ دمشق - جديد! كورونا يصيب نقيب صيادلة حماة - جديد! كيف اعرف اني مصاب بفيروس كورونا ؟ ما هي الاعراض التي تظهر على المصاب بكورونا ! - جديد! نتائج امتحانات الفصل الأول - السنة التحضيرية 2019-2020 - الدفعة الخامسة 9 خطوات علمية ومدروسة لتحقيق دراسة فعالة للتحضير للامتحانات! افضل التطبيقات لقراءة تخطيط القلب ECG Master ! تصريحات وزير التعليم العالي !! تفاصيل الدراسة في كليات الطب البشري في سوريا تفاصيل الدراسة في كليات طب الأسنان تفاصيل عن الدراسة في كلية الصيدلة ! حقيقة التصريحات الأخيرة حول الدورة التكميلية !! رئيس مجلس الوزراء يتحدث بخصوص الدورة التكميلية ! في تصريحات جديدة د.رياض طيفور: سيكتشف الطلبة حسنات النظام الفصلي المعدل بعد تطبيقه!! نتائج امتحانات الفصل الأول - السنة التحضيرية 2019-2020 - الدفعة الخامسة السلس البولي مشكلة شائعة وغالبا ماتكون حرجة، لنتعرف على اسبابه وعلاجه ! 8 أخطاء شائعة عند قياس ضغط الدم ! أسباب قرحة المعدة أعراضها وعلاجها ! أهم المعلومات والاسئلة الشائعة عن الأدوية ! ابرز الخرافات الشائعة عن سرطان الثدي! افضل التطبيقات لقراءة تخطيط القلب ECG Master ! الأخناسيا echinacea نبات طبي ذو حدين ! الأطفال والفتحة بالقلب ! هل ثقب القلب عند الاطفال خطير ؟ وكيف يمكن علاجه؟ الاكتئاب من أكثر الأمراض انتشاراً في العالم ! التخلص من رائحة الفم والنفس الكريهة ! اسباب وعلاج ووقاية التفاح قد يكون المفتاح لقوام رشيق ! التهاب الأنف التحسسي الأَرَجي (حمى الكلأ) ! الصداع النصفي - الشقيقة Migraine العلم يؤكد .. هذه أفضل 10 أطعمة لخفض الوزن ! المرض الأكثر شيوعاً في أمراض السبيل الهضمي ! القرحة المعدية جراحة الليزك المعتمدة على الليزر - LAISK surgery حالة سن اليأس عند المرأة - أعراض سن اليأس خطر استعمال الموبايل والتابلت على دماغ الطفل !! ريجيم ديتوكس، طريقة اعداد ريجيم الديتوكس - مشروبات ديتوكس لانقاص الوزن و لجمالية البشرة ! - جديد! سوء الهضم || الأسباب والوقاية والعلاج فوائد اللوز الأخضر.. بين الرشاقة وصحة القلب!! فوائد فيتامين سي c || من أهم الفيتامينات الضرورية للجسم في اليوم العالمي للتوحد، لنتعرف على التوحد بشكل أكبر ! كيف ارتدي الكمامة بشكل صحيح ؟ ما هي الطريقة الصحيحة لارتداء الكمامة ! - جديد! ما لا تعرفه عن الطحينة.. 10 أسرار صحية "مذهلة" ما هو سيروم فيتامين c وما هو دوره في العناية بالبشرة ؟ فيتامين سي ماهو الربو؟ وما هي الاسباب والعلاج ؟ اهم المراجع في علم الأدوية || pharmacology books تطبيق مراجع طبية || Medical books أهم المراجع في علم الأحياء الدقيقة || microbiology books أهم المراجع في علم المناعة || Immunology books اهم المراجع في الكيمياء الحيوية والجزيئية والوراثة || biochemistry and genetics books اهم المراجع في علم الجنين || Embryology books تحميل مرجع سنيل باحدث اصداراته 2018 ! مراجع في علم الأمراض || pathology books مراجع في علم النسج || Histology books أكثر الأساليب فعالية في الدراسة ! 9 خطوات علمية ومدروسة لتحقيق دراسة فعالة للتحضير للامتحانات! أهم المعلومات والاسئلة الشائعة عن الأدوية ! الشامة في الوجه أو الجسم ! كيف تتكون وهل هي خطيرة ؟؟ تحميل فيديوهات و ملفات Download Boards & Beyond مجاناً - جديد! فوائد فيتامين سي c || من أهم الفيتامينات الضرورية للجسم كمية هائلة من الفيديوهات الطبية من الموقع الشهير Osmosis! السلس البولي مشكلة شائعة وغالبا ماتكون حرجة، لنتعرف على اسبابه وعلاجه ! ما علاقة الطمث المبكر بالسكتة القلبية!!؟ 5 خرافات شائعة عن الطمث (الدورة الجنسية - Menstruation ) 8 أخطاء شائعة عند قياس ضغط الدم ! 9 خطوات علمية ومدروسة لتحقيق دراسة فعالة للتحضير للامتحانات! أسباب قرحة المعدة أعراضها وعلاجها ! أسرار الساعة البيولوجية تمنح ثلاثة علماء جائزة نوبل في الطّب أكثر الأساليب فعالية في الدراسة ! 9 خطوات علمية ومدروسة لتحقيق دراسة فعالة للتحضير للامتحانات! أهم المعلومات والاسئلة الشائعة عن الأدوية ! ابرز الخرافات الشائعة عن سرطان الثدي! الأخناسيا echinacea نبات طبي ذو حدين ! الأطفال والفتحة بالقلب ! هل ثقب القلب عند الاطفال خطير ؟ وكيف يمكن علاجه؟ الاكتئاب من أكثر الأمراض انتشاراً في العالم ! التخلص من رائحة الفم والنفس الكريهة ! اسباب وعلاج ووقاية التفاح قد يكون المفتاح لقوام رشيق ! التهاب الأنف التحسسي الأَرَجي (حمى الكلأ) ! الحالة المعجزة.. طفل يعيش "بلا دماغ" يحير العلماء ! الحمل العنقودي او الرحى العدارية (hydatiform mole /molar pregnancy) الخوف، أعراضه - أنواعه - الأسباب و المضاعفات و العلاج ! الشامة في الوجه أو الجسم ! كيف تتكون وهل هي خطيرة ؟؟ الصداع النصفي - الشقيقة Migraine العلم يؤكد .. هذه أفضل 10 أطعمة لخفض الوزن ! المرض الأكثر شيوعاً في أمراض السبيل الهضمي ! القرحة المعدية النظام الفصلي المعدل يعود للواجهة من جديد !! اليابان تواجه شحاًَ في الأطباء ! تفاصيل الدراسة في كليات الطب البشري في سوريا تفاصيل الدراسة في كليات طب الأسنان تفاصيل عن الدراسة في كلية الصيدلة ! جراحة الليزك المعتمدة على الليزر - LAISK surgery حالة سن اليأس عند المرأة - أعراض سن اليأس حساسية من الماء ! حقيقة أم خيال !! خطر استعمال الموبايل والتابلت على دماغ الطفل !! ريجيم ديتوكس، طريقة اعداد ريجيم الديتوكس - مشروبات ديتوكس لانقاص الوزن و لجمالية البشرة ! - جديد! سوء الهضم || الأسباب والوقاية والعلاج عاد إلى الحياة بعد 21 دقيقة من "الموت"! عملية جراحية لإنقاذ هندي ابتلع 40 سكيناً فروقٌ كبيرة بين رواتب الأطباء في الدول العربية ! فوائد اللوز الأخضر.. بين الرشاقة وصحة القلب!! فوائد فيتامين سي c || من أهم الفيتامينات الضرورية للجسم فوائد ممارسة تمارين الإطالة لعضلاتك قبل اللعب ! في اليوم العالمي للتوحد، لنتعرف على التوحد بشكل أكبر ! كورس تعلم قراءة الصور الشعاعية للمبتدئين - جديد! كيف ارتدي الكمامة بشكل صحيح ؟ ما هي الطريقة الصحيحة لارتداء الكمامة ! - جديد! كيف اعرف اني مصاب بفيروس كورونا ؟ ما هي الاعراض التي تظهر على المصاب بكورونا ! - جديد! ما لا تعرفه عن الطحينة.. 10 أسرار صحية "مذهلة" ما هو سيروم فيتامين c وما هو دوره في العناية بالبشرة ؟ فيتامين سي ماهو الربو؟ وما هي الاسباب والعلاج ؟ متلازمة المبيض المتعدد الكيسات PCo متلازمة تجعلك غير قادر على الوقوف على قدميك لأكثر من 30 دقيقة ! متلازمة داون (المنغولية أو تثلث الصبغي 21) - جديد! معلومات غير تقليدية عن داء السكري Diabetes Mellitus
الفهرس
اخبار
تطبيقات طبية
تعليم عالي
رمضان
صحة
فيديوهات
مراجع
معلومات
مقالات
